中医认为体质是人体在后天环境的影响下，与先天因素有关的一种先天遗传倾向。在长期的生活中，通过人对自然环境和自身内因的适应，形成了具有个体差异性的体质特征。
中医将人体体质分为9种类型；即平和质、气虚体、痰湿质、湿热质、气郁质和特禀体。
在不同体质人群中，由于其自身先天禀赋特征和后天生活环境因素导致的生理病理特点不同，故可形成不同类型的体质。
一、平和体质
1、形体特征：形体匀称健壮，面色红润，头发稠密而润泽，目光有神，鼻色明润。
2、常见表现：面色润泽，目光有神，头发稠密而润泽，面色、口唇、指甲均为红润之色。
3、常见体征：肤色润泽而鲜明，质地均匀柔和。
4、心理特征：性格开朗健谈。
5、发病倾向：平素患病较少。
6、养生原则：起居有常，生活规律，劳逸结合，适当运动。
二、气虚体质
气虚体质特征：气虚体常表现为面色萎黄、少气懒言、自汗、语声低微等。
心理特征：性格内向，不喜冒险，胆小。
常见表现：神情萎靡、懒言少语；体力活动时容易疲劳、疲乏；精神不振，肌肉松软，易出汗；容易感冒；舌质淡苔白，脉虚弱或微弱等。
对外界环境适应能力：气虚体质者的生活起居要规律。要注重调养精神，保持良好的心理状态，以利于增强对疾病的抵抗力。
食疗调理建议：补中益气汤或人参养荣丸等都是不错的选择。
三、痰湿体质
基本特征：痰湿质的人形体肥胖，腹部肥满松软，肌肉松弛，多痰湿，口重或油腻。
形体肥胖，腹部肥满松软。
发病倾向：多见于慢性疾病的早期阶段。
常见表现：面部油脂较多，面色油光，多汗且粘；体型肥胖；容易困倦或感到头晕头重、胸脘痞闷；口甜或微甜、油腻；痰多。
对外界环境适应能力：对潮湿环境的适应能力差。
饮食调理：宜清淡忌肥腻，可适当食用具有健脾利湿作用的食物如薏米、冬瓜、赤小豆等。
四、湿热质
湿热体质者表现为：形体多较肥胖，面部皮肤油脂较多，容易生痤疮等。
湿热病易感风、暑、湿或温燥之邪。
茯苓、荷叶、冬瓜根等。
中医认为“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，肺与大肠相表里，大肠通于水湿，肺与脾同治，故治疗湿热证应健脾祛邪。
辛辣、肥甘厚味食物。
适合游泳、慢跑等有氧运动。
五、气郁体质
（1）先天禀赋特征：先天禀赋不足，多由父母、兄弟等亲属抚养而来。
（2）病理生理特点：气机郁滞，以气虚为主要特征。
（3）常见表现：神情抑郁或急躁易怒等，多愁善感，意志消沉。
（4）发病倾向：易患痰湿、风寒、疟疾等病；病后或愈后也多见气虚病理变化。
（5）对外界环境适应能力较差：精神紧张、忧郁易怒的倾向，性格内向不稳定，思虑过度或性情急躁等；
（6）形体特征：体形瘦长；肌肉松软不实，多汗易脱；皮肤纹理粗涩；面色萎黄无华。
心理活动：对外界环境的适应能力较差，遇事思虑过度；常压抑自己，喜悲伤忧愁；多愁善感，情绪低落。
六、特禀体质
特禀体是指具有某些遗传性疾病或先天性异常的人。
其主要特征是：1、胎气异常，如过敏体质者，在妊娠期容易发生某些疾病；2、患有遗传性疾病的家族史。
常见表现：如患哮喘及其他先天性的病变或器官先天异常等。
易患疾病和发病特征：过敏体质者多为先天禀赋异常，遗传因素在特禀体形成中起着重要作用。
常见体征：皮肤粘膜色素沉着、皮疹、湿疹、荨麻疹等；常见过敏体质者患哮喘或过敏性鼻炎；先天性发育异常或先天畸形，如严重先天性畸形、聋哑或脑神经损伤等。
心理特征：以情绪不稳定为主。
易患疾病：哮喘、过敏性皮炎等病症，如过敏性休克、药物过敏等。
对外界环境适应能力差，对外界环境的适应性和耐受力均较差，易发生中暑或热病而发病。
七、平和体质、痰湿体质人群特点：
精力充沛，性格随和开朗，适应能力强。
特征：皮肤油脂分泌正常，体型适中偏瘦，头发润泽、柔软有光泽。
饮食调理：应选择容易消化吸收、营养丰富的食物，可适当多吃一些蔬菜、水果以及菌类食物。
运动调养：选择运动量大的体育活动，如打太极拳等。
下回我们讲一下其他的几种体质！