#夏方养生指南#
世界上有些矛盾是不可调和的，比如：先洗澡后洗头，还是先洗头后洗澡？最开始，大家对洗澡的顺序并没有太大的“执念”，先洗头或者先洗澡的人都有。不知从何时起，日本突然兴起了“先洗澡后洗头”的说法，一经传到国内，便引来了大家的热议。
据日本知名杂志报道：日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，不少日本专家认为“先洗头易致猝死”，洗澡时应该先冲身体最后洗头，这样可以减少心脏血液循环负荷量。
01“先洗澡后洗头易发生猝死的说法，有科学依据吗？
事实上，日本的这项调查里，90%以上都是老年人，并且没有排除身体疾病对研究结果的影响，简单来说：先洗头会导致猝死的说法，目前没有相关研究可以证实，所以关于“到底是先洗头后洗澡，还是先洗澡后洗头”这一问题，结论就是“无所谓”。
再者说来，人体有着强大的调节系统，神经调节、内分泌调节及自我调节，对于环境骤变具有一定的反应能力，洗澡时血液循环的变化，不会对人体造成很大的影响，更不会引发猝死。
需要注意的是，洗澡时由于空间比较密闭，环境湿度大，氧气含量低，如果水温过高或洗澡时间过长，尤其是有冠心病、心脏病的患者，很容易出现心肌缺血，或者脑缺血缺氧，从而诱发猝死事件。综上所述，洗澡先洗头容易致死的观点是不正确的，但是在洗澡时也要选择合适的方式。
02那么，早上和晚上洗头，哪个健康？
一般认为人在晚上洗头更好，利于健康，因为一天中从晚上10点到半夜2点钟，是头皮细胞的再生期和活跃期，因此晚上洗头效果更佳。这个时间洗发可以更好地清理掉头皮上的垃圾，有更长的空闲时间对头皮进行按摩，同时有助于整晚的睡眠。
晚上洗头也有注意事项：
第一，要及时吹干；
第二，没有吹干不能睡觉，防止头痛；
第三，可以促进血液循环，帮助睡眠。建议：洗头不要过于频繁，防止出现脱发的现象。
当然，早上洗头也不一定对身体有害处，不要一起床就立马洗头，可能会引发直立性低血压，会出现恶心、呕吐的症状。若有早晨洗头的需要，建议先做拉伸运动或做一些幅度较小运动，等身体缓和后再洗头。另外，在洗头后应及时将头发吹干，若早晨洗头后没有将头发吹干就出门上班，在上班的路途中可能会引发风寒型感冒。
同时使用热水洗头后，头部的血管会扩张，若在洗头后直接进入到低温环境，可能会因为环境温度变化而产生寒冷性荨麻疹，引起受凉部位皮肤剧烈瘙痒。建议大家在日常头皮护理中，应避免频繁洗头，频繁洗头可能会使头发的水油不平衡，使头发干涩或加重出油。