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游牧厨房
VOL.4
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哈拉海拌汤
UrticaangustifoliaAssortedVegetableSoup
原料：哈拉海、小米、西红柿、大葱、雪花粉
调料：盐、味精、鸡粉、料油、东古酱油等
STEP.
小米中加入雪花粉，并搅拌均匀。
STEP.2
锅中放油，倒入葱花爆香
STEP.3
加入西红柿丁煸炒，炒出香味后加入净水。
STEP.4
小火烧开，加入搅拌好的小米和哈拉海碎。
STEP.5
搅拌均匀，加入调料，小火慢煮分钟后，即可出锅。
—FIN—
美食告成，仔细品味！
哈拉海，也叫狭叶荨麻。是一种分布和生长在蒙古、朝鲜、日本，以及中国内陆的内蒙古、河北、甘肃、山西等地区的草本植物。
这是一种在中药版图中非常珍贵的药材，同样也具有养生健康的食用价值。它具有清热宁神、降压和中、排*提神等功效。
用于这次制作的哈拉海，是从内蒙古大青山的深处由专人新鲜采摘、处理后，培制的健康食材。在结合了小米和西红柿等调物制作后，它演变成了一道极具家庭风味，又美观清淡的夏日解暑美食。
炎炎夏日，朋克养生另有奇招，不如来一碗哈拉海拌汤消暑净心吧！
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