北京中医荨麻疹医院 https://m-mip.39.net/nk/mip_9159439.html一到秋冬季节，很多小伙伴都觉得洗完澡身上干干的，有时候还会发痒，到底是哪里出了问题呢？
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洗完澡皮肤干痒，试着从这4点开始改变
天天洗澡不一定健康
“懒癌患者”可以理直气壮起来了！尤其秋冬季节，洗澡频率不用太高。
有的朋友习惯每天睡觉前洗个澡，舒舒服服的休息，也有的朋友喜欢每天早上洗个澡，开启清爽的一天，这都是好习惯。
但到了秋冬季节，如果我们还像夏天那样频繁的洗澡，一天一次、甚至一天两到三次，就会加速皮肤油脂和水分的丢失，甚至会破坏皮肤的角质层，这样皮肤就会变得干燥、脆弱，出现瘙痒，严重的还会被细菌感染。
洗澡时间别超过15分钟
尤其是女性朋友，洗个澡有的可能要半个小时。
咱先不说在浴室这样封闭的空间内待的时间久了会喘不过气；如果洗澡时间过长，还会对皮肤表面起到保护作用的“皮脂膜”造成损坏。长时间这样，原本好好的皮肤也会出现皮肤病。
小马菌建议：一般淋浴10-15分钟就够了，就算是泡澡，也最好不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群，更是不建议长时间泡澡。
不用一定得搓出灰
小马菌上学的时候学校是公共澡堂，不少同学洗完澡都是“伤痕累累”。有次实在忍不住就问同学，为啥对自己这么狠啊？
同学淡然回答：这才搓的干净！
真的吗？
我们洗澡的时候搓下来的泥主要是人体皮肤自然产生、分泌的代谢产物，包括角质层、皮脂膜等。也有一些外来污垢，比如化妆品残留、体表的微生物等。
所以，我们适当的搓澡是对皮肤有清洁的好处，但如果搓得太过分，像是把皮肤搓红了、搓痛了，也可能会让还没有老化的细胞提前脱落，降低皮肤的屏障功能。
小马菌建议：
健康的皮肤半月或者一个月搓一次澡就行了，力度轻一些（具体以皮肤不发红、不疼痛为准）
水温别超过38℃
尤其是秋冬季节，很多人因为天气太冷会选择用较高温度的水来洗澡，觉得这样不仅温暖还解乏。
但其实，过高的水温会使我们的末梢神经兴奋，加快身体水分的流失，继而加重洗澡后的皮肤干痒、甚至会诱发湿疹和荨麻疹。
另外，水温太高易导致全身皮肤扩张、血管扩张的情况，使心脏、脑部血液供应减少，有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死。
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皮肤经常发痒，小心皮肤病
比较常见的就是湿疹和荨麻疹，如果洗完澡后总是痒得厉害，除了照着上面4点建议洗澡外，医院看看，会更放心一些：
湿疹
它虽然被称为“湿疹”，但并不是因为湿，反而是因为干。
怎么判断自己得的是湿疹呢？
皮肤发红，长小丘疹，特别痒，让人忍不住地想挠，一旦抓破有液体渗出，通常就是湿疹了。
而且据说，湿疹只要得过一次，往后每个秋天都会准时报到，堪称是“天气预报了”。
寒冷性荨麻疹
被冷风吹过后皮肤上起的风团，也就是隆起的红肿，就是它。
通常还伴有剧烈瘙痒，甚至灼烧感，脱离寒冷环境后可缓解。
