北京白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%e5%8c%97%e4%ba%ac%e4%b8%ad%e7%a7%91%e7%99%bd%e7%99%9c%e9%a3%8e%e5%8c%bb%e9%99%a2/9728824?fr=aladdin导语：自从入伏以来，气温一直居高不下，又闷又热的天气让很多朋友、动物以及植物都无精打采的。而夏季避暑的办法有很多，比如树荫乘凉、吹风扇或者空调、吃西瓜或者冷饮等等，要说最令人舒服的还是洗一个澡，洗完后暑气一下子就没了。但也有很多人冒出一个想法：夏天这么热，能不能洗冷水澡？到底健不健康？
先来看一则新闻报道
进入三伏天后，很多户外工作者非常容易中暑，在这里提醒各位户外工作者，工作时要注意避暑乘凉。但在某地有一位男子在避暑时突发意外，险些丧命！原来他出门办事回家后，出了一身汗导致衣服黏在身上，十分的难受。想着洗把澡凉快下，没成想衣服脱了才发现家里人把热水器关了导致没有热水供应，他心想凉水洗洗会更凉快。他刚把身体打湿就突感剧烈的胸闷、胸痛、呼吸变得急促，他连忙呼喊家里人。
幸运的是家里有人，及时拨打医院。经过医生抢救和检查后，确诊该男子引发了心肌梗死。令人后怕的是，假设家里没人的话，耽误了抢救时间，很有可能会危及生命。医生提醒大家，夏季炎热想洗个冷水澡是可以的，但是不能不给身体缓冲的时间，突然的洗水澡或者冰饮，导致体温急剧下降，很有可能会引发身体产生应激反应，比如心肌梗死。
关于冷水澡的一些知识
第一，洗冷水澡不会一直凉快为什么呢？主要有两个方面的原因——
①皮肤表面散热更少了这是因为由于冷水的刺激，在热胀冷缩的原理下导致皮肤表面的毛细血管会发生收缩，这样就会导致体内更多的热量无法被排出，你带走的只是体表热量。
②会产生更多的热量为什么呢？当你将调班热量带走后，就会给大脑一种“你很冷的”的假象，为了保持正常体温，大脑会指挥下丘脑产生更多的热量。因此很多人在洗完冷水澡一段时间后，又会觉得很热。
所以说，咱们要是从长远角度来看，想要一直凉快的话，不然用贴近体温的水温来洗澡，35度-37度即可。
第二，冷水洗澡并不会导致寒气入体可能有人早就想反驳了：洗冷水澡对身体肯定不好啊！我邻居家的二大爷就是年轻的时候喜欢去河里游泳、洗澡，现在年纪大了以后，患上了风湿关节炎。虽说这个病中带一个“湿”，但和水其实关系不大，主要还是自身免疫系统疾病，即免疫因素、遗传因素、感染因素等等。但是寒冷的刺激可能会加重病情，因此患有风湿关节炎的朋友即使在夏日也要保暖，尤其是关节处要格外注意。综上所述，寒冷可能会加重风湿，但不会导致风湿。
洗冷水澡会有哪些好处呢？
1.可以起到迅速降温的作用与室温相差大的水在进行冲凉时，可以带走体表的暑热，让人体温迅速下降，感受确实很不错。
2.健肤美服冲凉能加强皮肤的营养供给，促进体表的血液循环，使肌肤变得红润光泽有弹性。
3.预防感冒洗冷水澡可以锻炼人体对寒冷的耐受度，提高应激能力、增强免疫力，减少感冒发烧的次数。
4.安神醒脑很多人在夏日午后会犯困，为了提神会去用冷水洗把脸，而洗个冷水澡也是一样的道理，能增强中枢神经系统功能，减缓脑细胞的衰老和死亡。
5.有助消化洗冷水澡可以促进肠道蠕动，提高消化功能。
但是想要收获这些益处，得有一个大前提：你的身体素质较好、免疫功能也很好。
这部分人不建议洗冷水澡！
A.患有皮肤病的朋友
比如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症等朋友，假设接触凉水的话，会加重皮肤瘙痒的情况，甚至引发风团、湿疹、水肿等情况。
B.心脑血管患者
在热胀冷缩的原理下，肌肤在接触大量凉水后，会导致肌肤内部的毛细血管迅速收缩，因此血压也会跟着上升。对于心脑血管患者来说，这样的血压变化容易引发心血管意外，为了保险起见，还是不要尝试的好。
C.关节疼痛的朋友
寒冷的刺激会导致局部血管收缩、肌肉痉挛以及关节内压力增大，因此患有骨质疏松、关节炎、腰肌劳损等朋友不建议洗冷水澡，可能会诱发颈肩腰腿痛急性发作。
D.生理期、孕妇、哺乳期女性
这部分女性，相对来说抵抗力较差，洗冷水澡可能会导致生病，对胎儿造成一定的影响。
E.刚喝完酒的朋友
喝酒后，肌肤的毛孔会全部张开，而这时要是洗冷水澡，会因冷水急速收缩，导致身体无法承受。
F.刚运动后的朋友
激烈运动时，会因流汗发热，使皮肤毛孔全部张开，这个时候洗冷水澡一会让身体受不了。
G.刚吃饱的时候
进食后，身体为了消化食物会身体大部分血液往胃肠调动，帮助身体消化。若马上洗冷水澡，会使血液从胃部流向其他地步，影响消化。因此最好在饭后一小时左右洗澡。
正确洗凉水澡的方法
第一步：先给身体降降温尤其是刚从外面回来、运动后、情绪激动时等情况，这个时间去冲冷水澡会让血管收缩得更厉害，就像开头那位先生一般，引发心脑血管意外。可以先休息个十分钟，等到体温慢慢降下来后，再去洗冷水澡。
同时注意水温不要过低，保持20度-25度即可，过低反而不利于身体健康。
第二步：给身体适应的过程不要一上来就对着头冲冷水，那发生意外的风险会很大。咱们可以现用冷水拍一拍身体，再打湿双手双脚，接着洗全身。
最后一步：洗完赶紧擦干，防止水分蒸发带走热量。
结语：洗冷水澡的时候不要操之过急，一定要循序渐进，不要超过自身承受范围，为了贪图一时凉快而去冷水澡。这样的话，温水澡也是很健康的。
